Механизмы регуляции силы сокращения мышц

Мышечные сокращения — От чего зависят сила и скорость мышц?

Сегодня будет краткий и крайне поверхностный курс о том, как сокращаются мышцы, что влияет на силу и скорость их сокращения. Вопросы выносливости и энергетического обмена будут рассмотрены в других статьях. Также в этой статье не будут рассмотрены методики увеличения скорости, выносливости и силы мышц.

Чтобы понять три основных фактора влияющих на силу и скорость сокращения, предлагаю углубиться в анатомию и рассмотреть мышечную ткань, вернее фундаментальную структуру из которой и состоят мышцы:

Миофибрила – фундаментальная сократительная структура, имеющая свойство стягиваться под действием импульса. Миофибрила состоит из белковых полос «Миозин» и «Актин». Актин способен втягиваться сквозь нити Миозина по средствам банальной химической реакции. Итак, посредствам нервных клеток в мышцы попадает электрический сигнал:

Сейчас напрягите свой мозг. «Щетинистый» белок – это Миозин, он частично находится внутри Актина, мышца находится в расслабленном состоянии. Как только появляется сигнал, нитки Актина начинают, продвигаются внутрь, мышца сокращается.

То есть головки мостиков входят в зацепление с актиновой нитью и втягивают ее между нитями миозина. По окончанию движения головки отсоединяются и входят в новое зацепление, продолжая втягивание.

Если рассмотреть отдельно тонкую нить актина, то она представляет собой двойную спираль актиновых нитей, между которыми расположена двойная цепь тропомиозина.

Тропомиозин – это также белок, который блокирует зацепления миозиновых мостиков с актином в расслабленном состоянии мышцы. Как только нервный импульс через мотонейрон подается в мышцу, происходит смена полярности заряда мембраны мышечной клетки, в результате чего саркоплазма клетки насыщается ионами кальция (Ca++), которые высвобождаются из специальных хранилищ, находящихся вдоль каждой миофибриллы.

Тропомиозиновая нить, в присутствии ионов кальция, мгновенно углубляется между актиновыми нитями, и мостики миозина получают возможность зацепления с актином – сокращение мышц становится возможным.

Однако после поступления Са++ в клетку, он тут же возвращается в свои хранилища и происходит расслабление мышцы. Только при постоянных импульсах, исходящих от нервной системы, мы можем поддерживать длительное сокращение.

*Насколько мне известно, энергия тратится только на то, чтобы расслабить мышцу. Именно поэтому, после мощных тренировок, ну или скажем на сушке наши мышцы часто подвержены судороге, это значит, что энергии(гликоген, АТФ, креатинфосфат) не хватает для того, чтобы расслабить мышцы.

*Если суммировать время обдумывания действия, скорость сигнала идущего по клеткам, скорость химической реакции, натяг мышцы и как следствие её сокращение, то мы получаем очень приличное время. А это значит, что так или иначе скорость человека ограничены скоростью импульса и скоростью химической реакции, следовательно запредельные скоростные движения показываемые нам в фильмах недостижимы.

Вернёмся к главному вопросу, что влияет на силу и скорость сокращения мышц?

1) Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что сила и скорость сокращения зависит от того, какой силы и интенсивности электрический импульс подаётся в ваши мышцы. Чем сильнее сигнал, тем больше ионов кальция высвобождается из хранилищ и тем лучше идут химические реакции. Чем выше интенсивность сигнала, тем чаще происходит раскрытие хранилищ с ионами кальция, следовательно, мостики между актином и миозином быстрее продвигаются. ЦНС первый фактор силы и скорости мышц.

2) Второй фактор, это размер мышцы, чем больше миофибрилов, тем быстрее и сильнее мышца. Здесь миф об неуклюжести и медлительности качков умирает. Это реальный факт, чем больше мышца, тем больше скорость её сокращения!

*Этот факт усугубляет то, что большой мышце нужно разгонять и бОльшую массу, но это незначительно. Значительно лишь то, что многие качки кроме как бодибилдингом ничем больше не занимаются, поэтому зачастую проигрывают в скорости и координации, так как не заботятся о том, чтобы научить мышцы и мозжечок слаженной совместной работе.

3) И последний фактор, влияющий на скорость и силу мышц, это ваши связки и сухожилия. Именно толстые эластичные сухожилия способы выдержать резкое сокращение мышцы. Именно такие сухожилия способы выдержать сокращение большого числа мышечных волокон одновременно и не порваться.

— Думаю, вы все прекрасно знаете, что мышца никогда целиком и полность не сокращается и никогда не развивает максимального усилия, за исключением экстренных ситуаций. Именно под страхом смерти, человек может развивать невероятную скорость и двигать огромные камни, т.к мозг отключает блокаторы сигнала из сухожилий. В повседневной жизни организм бережет связки и не даёт мышцам развивать предельную мощь. Как это происходит?

— Чем сильнее напряжена мышца, тем сильнее натягивается сухожилие. Внутри сухожилий есть своего рода датчики, под большим натяжением они начинают посылать сигналы в мозг, блокирующие и ослабляющие результат вашего волевого воздействия на мышцы. Проще говоря, как бы вы не старались, сигнал из сухожилий в любом случае отминусует ваш сигнал посылаемый в мышцы до безопасного уровня, дабы не порвать сухожилия.

P.s На этом всё, главные выводы: сила и объём мышц пропорционален вашей скорости. ЦНС, объём мышц и связки главные факторы развития скорости и силы в мышцах!
мышцы, сокращение, наука, скорость, сила

Следите за новыми публикациями на нашей странице Вконтакте

Зарегистрироваться на сайте с помощью OpenId (Вконтакте, Facebook, Twitter, Livejournal)

Двигательные единицы. Регуляция силы мышечного сокращения

Любое мышечное волокно иннервируется только от одного мотонейрона. В то же время один мотонейрон иннервирует группу мышечных волокон, вместе с которыми он образует двигательную единицу. Так, например, в глазодвигательных мышцах на один нейрон приходится около 10 мышечных волокон, в двигательных единицах мелких мышц руки их около 100, а в крупных мышцах конечностей и туловища – более 1000 на один мотонейрон. Таким образом, в иннервированной мышце:

— сокращается столько двигательных единиц, сколько возбуждается мотонейронов;

— при вовлечении происходит пространственная суммация сокращений не отдельных волокон, а отдельных двигательных единиц;

— синхронность сокращения двигательных единиц может быть различной.

В зависимости от скорости развития максимальной силы сокращения, а также от быстроты утомления различают три типа двигательных единиц: 1) быстрый, утомляемый тип; 2) медленный, мало утомляемый и 3) быстрый, мало утомляемый – этот тип является промежуточным: мышечные волокна сокращаются немного медленней, чем 1), а устают почти так же мало, как 2).

Двигательные единицы. Регуляция силы мышечного сокращения

В большинстве мышц представлены все три типа двигательных единиц, но в разном соотношении, которое варьирует от одного человека к другому. В спортивной физиологии людей с относительно большим процентом быстрых волокон относят к спринтерам, а обладателей большего, чем в среднем, процента медленных волокон – к стайерам. У всех людей при старении процент быстрых волокон уменьшается.

Волокна быстрых двигательных единиц относительно меньше снабжаются кровью и поэтому имеют бледно-красный цвет – мышцы глаза. Они предназначены для мощных быстрых сокращений в течение короткого времени, поскольку быстро утомляются, не поспевая из-за относительно малого кровоснабжения окислять глюкозу до конечных продуктов. Волокна медленного типа обеспечены обильной сетью кровеносных капилляров, что придаёт им тёмно-красный цвет (миоглобин) – мышцы голени. И, хотя они сокращаются медленнее, зато способны очень долго работать без утомления.

При одновременной записи мембранного потенциала и сокращения мышцы (рис. 3.4) видно, что длительность ПД (миллисекунды) гораздо меньше длительности сокращения (десятки или сотни миллисекунд).

На кривой сокращения можно выделить три фазы:

— латентный период (от нанесения раздражения до начала сокращения). Он включает время, необходимое для высвобождения Са2+, его диффузии к нитям актина, связывания с тропонином и пр.);

— фаза укорочения;

— фаза расслабления.

Повторный раздражитель, нанесенный на мышцу во время сокращения, способен вызвать новое возбуждение и сокращение (рис. 3.5). Это повторное сокращение складывается с предыдущим, то есть происходит временная суммация сокращений (сложение сокращений во времени). Суммация нескольких сокращений называется тетанусом.

Если повторный раздражитель попадает в фазу расслабления предшествующего сокращения, то возникает зубчатый тетанус (рис. 35А), если в фазу укорочения — гладкий тетанус (рис. 35Б). Таким образом, гладкий тетанус возникает в ответ на раздражители большей частоты, чем зубчатый.

Однако при очень высокой частоте раздражения повторный раздражитель может наноситься в тот момент, когда еще не закончился ПД, вызванный предыдущим раздражителем, то есть попадать в период рефрактерности. В этом случае повторный раздражитель вовсе не вызывает ПД, а следовательно, и сокращения.

Суммация и тетанус обусловлены тем, что при частых повторных раздражениях Са2+ не успевает закачиваться обратно в саркоплазматический ретикулум и накапливается в цитоплазме, не позволяя мышце расслабиться и вызывая все более сильное сокращение.

В естественных условиях мышечное сокращение запускается только поступлением импульса по аксону мотонейрона, то есть управляется исключительно нервной системой. Существуют три основных способа регуляции силы сокращений целой мышцы:

— пространственная суммация, то есть вовлечение: возбуждается большее или меньшее количество мотонейронов;

— временная суммация, то есть тетанус: увеличивается или уменьшается частота импульсов, поступающих по аксонам мотонейронов;

— изменение степени синхронности сокращения отдельных двигательных единиц.

Предыдущая33343536373839404142434445464748Следующая

Дата добавления: 2015-01-21; просмотров: 687;

ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ:

Поиск Лекций

Режимы сокращения. Сила и работа мышц

Различают следующие режимы мышечного сокращения:

1. Изотонические сокращения. Длина мышцы уменьшается, а тонус не изменяется. В двигательных функциях организма не участвуют.

2. Изометрическое сокращения. Длина мышцы не изменяется, но тонус возрастает. Лежат в основе статической работы, например при поддержании позы тела.

3. Ауксотонические сокращения. Изменяются и длина, и тонус мышцы. С помощью их происходит передвижение тела и другие двигательные акты.

Максимальная сила мышц – это величина максимального напряжения, которое может развить мышца. Она зависит от строения мышцы, ее функционального состояния, исходной длины, а также пола, возраста, степени тренированности человека.

В зависимости от строения, выделяют мышцы с параллельными волокнами (например портняжная), веретенообразные (двуглавая мышца плеча), перистые (икроножная). У этих типов мышц различная площадь поперечного физиологического сечения – это сумма площадей поперечного сечения всех мышечных волокон, образующих мышцу. Наибольшая площадь поперечного физиологического сечения, а, следовательно, и сила, у перистых мышц. Наименьшая у мышц с параллельным расположением волокон.

При умеренном растяжение мышцы сила ее сокращения возрастает, но при перерастяжении уменьшается. При умеренном нагревании сила также увеличивается, а при охлаждении снижается. Сила мышц снижается при утомлении, нарушениях метаболизма и т.д. Максимальная сила различных мышечных групп определяется динамометрами (кистевым, становым и т.д.).

Для сравнения силы различных мышц определяют их удельную или абсолютную силу. Она равна максимальной силе, деленной на кв. см. площади поперечного сечения мышцы. Удельная сила икроножной мышцы человека составляет 62 кг/см2, трехглавой – 16,8 кг/см2, жевательных – 10 кг/см2.

Работу мышц делят на динамическую и статическую Динамическая выполняется при перемещении груза. При динамической работе изменяется длина мышцы и ее напряжение. Следовательно мышца работает в ауксотоническом режиме. При статической работе перемещения груза не происходит, т.е. мышца работает в изометрическом режиме.

Динамическая работа равна произведению веса груза на высоту его подъема или величину укорочения мышцы (А=М·h). Работа измеряется в кг·м, джоулях. Зависимость величины работы от нагрузки подчиняется закону средних нагрузок. При увеличении нагрузки работа мышц первоначально растет. При средних нагрузках она становится максимальной. Если увеличение нагрузки продолжается, то работа снижается. Такое же влияние на величину работы оказывает ее ритм. Максимальная работа мышцы осуществляется при среднем ритме. Особое значение в расчете величины рабочей нагрузки имеет определение мощности мышцы — это работа выполняемая в единицу времени (Р=А·Т). Единица измерения – ватт (Вт).

Утомление мышц

Утомление – это временное снижение работоспособности мышц в результате работы. Утомление изолированной мышцы можно вызвать ее ритмическим раздражением. В результате этого сила сокращений прогрессирующе уменьшается. Чем выше частота, сила раздражения и величина нагрузки, тем быстрее развивается утомление. При утомлении значительно изменяется кривая одиночного сокращения. Увеличивается продолжительность латентного периода, периода укорочения и особенно периода расслабления, но снижается амплитуда. Чем сильнее утомление мышцы, тем больше продолжительность этих периодов. В некоторых случаях полного расслабления не наступает. Развивается контрактура – это состояние длительного, непроизвольного сокращения мышцы.

Работа и утомление мышц исследуются с помощью эргографии. В прошлом веке, на основании опытов с изолированными мышцами, было предложено 3 теории мышечного утомления.

1. Теория Шиффа: утомление является следствием истощения энергетических запасов в мышце.

2. Теория Пфлюгера: утомление обусловлено накоплением в мышце продуктов обмена.

3. Теория Ферворна: утомление объясняется недостатком кислорода в мышце.

Действительно, эти факторы способствуют утомлению в экспериментах на изолированных мышцах. В них нарушается ресинтез АТФ, накапливается молочная и пировиноградная кислоты, недостаточно содержание кислорода. Однако в организме интенсивно работающие мышцы получают необходимый кислород, питательные вещества, освобождаются от метаболитов за счет усиления общего и регионального кровообращения. Поэтому были предложены другие теории утомления. В частности, определенную роль в утомлении принадлежит нервно-мышечным синапсам. Утомление в синапсе развивается из-за истощения запасов нейромедиатора. Однако главная роль, в утомлении двигательного аппарата принадлежит моторным центрам ЦНС. В прошлом веке И.М. Сеченов установил, что если наступает утомление мышц одной руки, то их работоспособность восстанавливается быстрее при работе другой рукой или ногами. Он считал, что это связано с переключением процессов возбуждения с одних двигательных центров на другие. Отдых с включением других мышечных групп он назвал активным.

В настоящее время установлено, что двигательное утомление связано с торможением соответствующих нервных центров, в результате метаболических процессов в нейронах, ухудшением синтеза нейромедиаторов, и угнетением синаптической передачи.

Двигательные единицы

Основным морфо-функциональным элементов нервно-мышечного аппарата скелетных мышц является двигательная единица (ДЕ). Она включает мотонейрон спинного мозга с иннервируемыми его аксоном мышечными волокнами. Внутри мышцы этот аксон образует несколько концевых веточек. Каждая такая веточка образует контакт – нервно-мышечный синапс на отдельном мышечном волокне. Нервные импульсы, идущие от мотонейрона, вызывают сокращения определенной группы мышечных волокон. Двигательные единицы мелких мышц, осуществляющих тонкие движения (мышцы глаза, кисти), содержат небольшое количество мышечных волокон. В крупных их в сотни раз больше.

Все ДЕ в зависимости от функциональных особенностей делятся на 3 группы:

I. Медленные неутомляемые. Они образованы "красными" мышечными волокнами, в которых меньше миофибрилл. Скорость сокращения и сила этих волокон относительно небольшие, но они мало утомляемы. Поэтому их относят к тоническим. Регуляция сокращений таких, волокон осуществляется небольшим количеством мотонейронов, аксоны которых имеют мало концевых веточек. Пример – камбаловидная мышца.

II В. Быстрые, легко утомляемые. Мышечные волокна содержат много миофибрилл и называются "белыми". Быстро сокращаются и развивают большую силу, но быстро утомляются. Поэтому их называют фазными. Мотонейроны этих ДЕ самые крупные, имеют толстый аксон с многочисленными концевыми веточками. Они генерируют нервные импульсы большой частоты. Напр., мышцы глаза.

II А. Быстрые, устойчивые к утомлению. Занимают промежуточное положение.

Физиология гладких мышц

Гладкие мышцы имеются в стенках большинства органов пищеварения, сосудов, выводных протоков различных желез, мочевыводящей системы. Они являются непроизвольными и обеспечивают перистальтику органов пищеварения и мочевыводящей системы, поддержание тонуса сосудов.

В отличие от скелетных, гладкие мышцы образованы клетками чаще веретенообразной формы и небольших размеров, не имеющими поперечной исчерченности. Последнее связано с тем, что сократительный аппарат не обладает упорядоченным строением. Миофибриллы состоят из тонких нитей актина, которые идут в различных направлениях и прикрепляющихся к разным участкам сарколеммы. Миозиновые протофибриллы расположен рядом с актиновыми. Элементы саркоплазматического ретикулума не образуют систему трубочек. Отдельные мышечные клетки соединяются между собой контактами с низким электрическим сопротивлением – нексусами, что обеспечивает распространение возбуждения по всей гладкомышечной структуре. Возбудимость и проводимость гладких мышц ниже, чем скелетных.

Мембранный потенциал составляет 40-60 мВ, так как мембрана гладко-мышечных клеток (ГМК) имеет относительно высокую проницаемость для ионов натрия. Причем у многих гладких мышц мембранный потенциал (МП) не постоянен. Он периодически уменьшается и вновь возвращается к исходному уровню. Такие колебания называют медленными волнами (МВ). Когда вершина медленной волны достигает критического уровня деполяризации, на ней начинают генерироваться потенциалы действия (ПД), сопровождающиеся сокращениями. МВ и ПД проводятся по гладким мышцам со скоростью всего 5-50 см/сек. Такие гладкие мышцы называют спонтанно активными, т.к. они обладают автоматией. Например за счет такой активности происходит перистальтика кишечника. Водители ритма кишечной перистальтики расположены в начальных отделах соответствующих кишок.

Генерация ПД в ГМК обусловлена входом в них ионов кальция. Механизмы электромеханического сопряжения также отличаются. Сокращение развивается за счет кальция, входящего в клетку во время ПД. Опосредует связь кальция с укорочением миофибрилл важнейший клеточный белок – кальмодулин.

Кривая сокращения также отличается. Латентный период, период укорочения, а особенно расслабления значительно продолжительнее, чем у скелетных мышц. Сокращение длится несколько секунд. Гладким мышцам, в отличие от скелетных свойственно явление пластического тонуса – это способность длительное время находится в состоянии сокращения без значительных энергозатрат и утомления. Благодаря этому свойству поддерживается форма внутренних органов и тонус сосудов. Кроме того, гладкомышечные клетки сами являются рецепторами растяжения.

Регуляция силы и скорости мышечного сокращения.

При их натяжении начинают генерироваться ПД, что приводит к сокращению ГМК. Это явление называется миогенным механизмом регуляции сократительной активности.

©2015-2018 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных

Режимы и типы мышечных сокращений

При единичном надпороговом раздражение двигательного нерва или самой мышцы возбуждение мышечного волокна сопровождается одиночным сокращением. Эта форма сокращения состоит из 3 х фаз:

— латентного или скрытого периода — короткий период

— фазы сокращения

— фазы расслабления — обычно в два раза продолжительнее, чем фаза сокращения, а при утомлении затягивается на значительное время.

Если интервал между рваными импульсами короче, чем длительность одиночного сокращения, то возникает явление суперпозиции или суммирующий эффект каждого предыдущего сокращения с последующим, то есть волокна не изменяют достигнутого напряжения, а лишь поддерживают его — такой режим называется гладкий тетанус — наблюдается при изометрических усилиях. Другое сокращение зубчатый тетанус — когда промежутки между последовательными импульсами мотонейронов меньше времени полного цикла одиночного сокращения, но больше длительности фазы напряжения.

Мышца в режиме тетануса работает короткое время из-за периода расслабления — не может восстановить свой энергетический потенциал и работает как бы в долг.

Сокращение целой мышцы зависит от формы сокращения отдельных двигал них единиц (ДЕ) и их координации во времени. При длительной и не очень интенсивной работе отдельные ДЕ сокращается попеременно, утомление развивается медленно, для мощного кратковременного усилия (поднятие штанги) требуется синхронизация активности отдельных ДЕ, активации нервных центров, что достигается в результате длительной тренировки.

По величине укорочения мышцы различают:

• Изотонический тип — длинна мышцы укорачивается при постоянной внешней нагрузке

• Изометрический тип — мышца развивает напряжение без изменения длины, такой тип сокращения определяет статистическую работу

• Ауксотомический или анизотонический — мышца развивает напряжение и укорачивается (хотьба и бег)

При динамической работе наблюдается 2 типа сокращения мышцы:

1. Концентрический тип — внешняя нагрузка меньше, чем развиваемое мышцей напряжение

2. Эксцентрический тип — внешняя нагрузка больше, чем напряжение мышцы, она все же растягивается (удлиняется) совершая при этом отрицательную (уступающую) динамическую работу

Прирост силы при изометрическом сокращении суммируется с пассивным напряжением мышцы.

Механизм мышечного сокращения

Максимальное напряжение называется максимальным изометрическим напряжением. Укорочение мышцы до размера меньше длины покоя или ее растяжение до размера больше этой величины приводят к снижению силы сокращения. Мощность мышечного сокращения = произведению мышечной силы на скорость укорочения. Максимальная мощность выше при умеренных нагрузках и умеренных скоростях сокращение выше, чем при близких к максимальным нагрузкам (икая скорость) или высокая скорость (малые нагрузки)

Одной из важнейших характеристик скелетных мышц, влияющих на силу сокращения, является состав (композиция) мышечных волокон.

Различают 3 типа мышечных волокон:

— медленные неутомляемые (1 типа)

— быстрые устойчивые к утомлению или неутомляемые или промежуточные (11-а типа)

— быстрые утомляемые (11-б типа)

Медленные волокна 1 типа, их обозначают SO — Slow Oxydative (медленные окислительные) — это выносливые — неутомляемые и легко возбудимые волокна, с богатым кровоснабжением, большим количеством митохондрий, запасов миоглобина и с использованием окислительных процессов энергообразования (аэробные), имеют наименьший мотонейрон, низкие пороги активации, меньшая толщина аксона и скорость проведения по му возбуждения.

В аксона небольшое число разветвлений — функционируют при малых мышечных усилиях. Развивают небольшую силу, имеют меньшее количество миофибрил, скорость сокращения в 2 раза ниже, чем у быстрых волокон, низкая активность АТФ-азы. В среднем у человека 50%, они легко включаются в работу при малейшем напряжении мышц, очень выносливы, но не обладают достаточной силой. Чаще всего используются при поддержании ненагрузочной статистической работы, при сохранении позы.

Композиционный состав мышц- это соотношение 3х типов мышечных волокон:

1. Медленные неутомляемые — они выносливы, с богатым кровоснобжением, большим количеством митохондрий и запасом миоглабина (мышечного гемоглобина) имеют небольшой мото нейрон, низкие пороги активации, развивают небольшую силу, имеют меньшее количество миофибрил и скорость сокращения этих волокон в 2 раза Иже чем у быстрых волокон , кроме того у них низкая устойчивость к АТФ-азе. В среднем у человека примерно 50% таких мышц, они легко включаются в работу, очень выносливы, но не обладают большой силой

2. Быстрые, устойчивые к утомлению или неутомляемые или промежуточные —используют анаэробные процессы энергообеспечения или гликолиз. эти волокна включаются при больших нагрузках и обеспечивают быстрое и мощное сокращение мышц, но быстро утомляются. В человеке их примерно 30%. Эти волокна имеют более крупный и толстый аксон с большим числом разветвлений и высокой скоростью проведения импульса, но эти волокна не могут поддерживать высокую чистоту разряда, т.к быстро утомляются. При сокращении эти волокна развивают большую силу, но вниз меньше митохондрий и миоглабина. Эти волокна имеют в своем запасе вещество креотин фосфат.

3. Быстро-утомляемые волокна —обладают большой аэробной выносливостью и их у человека примерно 20%

Состав мышечных волокон в одной и той же мышцы идете индивидуальные различия, которые зависят от вражденных, типологических или другим особенностей человека.

К моменту рождения человека его мышцы содержат лишь медленные волокна, но под влиянием нервной регуляции устанавливается гинетически заданная, индивидуальное соотношение мышечных волокон разного типа. По мере перехода от зрелого возраста к пожилому число быстрых волокон заметно снижается , при этом уменьшается и мышечная сила, но соотношение волокон остается одним и тем же до конца жизни, в процессе тренировки оно не меняется, но возможна гипертрофия определенных мышечных волокон. А при тренировки силы происходит нарастание объема быстрых волокон , что обеспечивает повышение силы тренируемых мышц.

Регуляция силы сокращения мышц осуществляется 3мя способами:

1. Увеличение числа активных ДЕ (двигательных единиц — мышцы и нервные окончания , которые к ним подошли ; мышца + нервное волокно)

2. Это механизм во влечения или рекрутирования, (бывают молчащие мышцы, которые не вовлекаются в работу) увеличения интенсивности центральных возбуждающих влияний и порога возбудимости спинальных двигательных нейронов. Увеличение частоты нервных импульсов происходит переход от слабых одиночных сокращений к сильным титаническим сокращением. Максимально произвольная сила развивается при увеличении силы сокращения примерно 50% от максимума. Основную роль играет рост чистоты импульсации двигательного нейрона. Эсли нервная ткань низколабильная, тогда человек не в состоянии выполнить скоростной работу.

3. Увеличение синхронизации двигательных единиц. При этом происходит увеличение силы сокращени целой мышцы, за счет одновременной тяги всех активных мышечных волокон. При этом происходит совпадение им пульсации мотонейронов во времени, т.е синхронизация , чем большее количество двигательных единиц работает синхронизации, тем большую силу развивает скелетная мышца

Тонус скелетных( и с покое тоже) мышц связан с изкочастотной активностью низкопароговых, медленных ДЕ, и активации со стороны моторных центров, а так же переферических нейронов. Достаточно важно это эластичность, плотность и кровоснабжение сосудов, а так же состояние водно-солевого обмена.

Образование двигательного навыка

Двигательный навык— это умение и способность на моторном уровне справляться с новыми задачами поведения , это могут быть игры, единоборства, ситуационные виды спорта, двигательные навыки — это усвоение упроченных действий, клторые осуществляются без участия сознани или автоматически.